Wordt de betere versie van jezelf ❤️

Voor mijn 40e verjaardag op 17 december 2020 schenk ik jullie deze 7 tips

Tips die jou helpen bij veranderingen

Wat brengen de tips jou?

Ze bereiden je voor op problemen of tegenslagen die je kunt ervaren in het leven.

  • Ze helpen je om de ‘beste’ versie van jezelf te worden.
  • Ze laten je zien hoe je gelukkig kan worden door je te richten op wat belangrijk is.

Met deze praktische tips richt jij niet alleen op hoe jij erover denkt maar vooral over hoe jij handelt in de situatie. Als jij elke dag deze oefeningen toe past, leer jij er beter mee om te gaan.  Het is net als surfen. Jij begrijpt dat je moet rechtstaan op een board en zo de golven pakt. Maar alleen door praktisch te oefenen in het water, leer jij echt surfen. 🏄🏼‍♀️


En zo is het ook met deze oefeningen. Jij begrijpt de oefeningen en alleen door deze met regelmaat (dagelijks) uit te voeren, leer jij je leven te verbeteren. ❤️

1.   Wat zou jouw rolmodel doen?

Neem in je gedachten iemand die ...

veel voor je heeft betekend bijv. je vader

♥︎ waar je dingen van hebt geleerd, zoals een mentor

♥︎ je heel aardig vindt, zoals je beste vriend(in)

♥︎ je bewondert bijv. je (tiener)idool

Noem deze persoon jouw ROLMODEL

Stel jezelf nu de vraag: WAT ZOU MIJN ROLMODEL DOEN?

2.   Bekijk ’t van de andere kant

DOE EEN STAPJE TERUG!

Bekijk het vanuit de andere kant. Voer deze twee oefeningen uit

  1. Vraag je zelf af:
  • Hoe belangrijk is jouw probleem nu echt?
  • Is net morgen, over een half jaar of over 5 jaar nog zo belangrijk?
  • Wat is je antwoord? NEE?

Het probleem wat wij NU ervaren is niet zo belangrijk als wij eigenlijk dachten.

Zet je gedachten in het juiste perspectief.


    2. Bekijk het vanuit een helicopterview.

  • Zoom uit en kijk vanuit de lucht naar jezelf.
  • Zie hoe klein je bent in vergelijking met de straat, wijk, plaats, land, planeet. En hoe klein is onze planeet vergeleken met de rest van het heelal?

Hoe groot en belangrijk is jouw probleem in vergelijking met de grootheid van de wereld en alle problemen op aarde? En hoe zie jij je probleem NU?


3.   Mr./Mevr. Geluk heeft ALTIJD geluk

Hoe kan jij het geluk weer vinden?

☘️Kies af en toe bewust voor het ongemak.

☘️Zeg nee tegen dat gebakje (waar je echt heel veel trek in hebt)

☘️Neem de bus of fiets i.p.v. de auto

☘️Drink een week geen koffie of een maand geen alcohol

☘️Vast 1 x per week

☘️Neem de trap i.p.v. de lift

☘️Koop 2 maanden geen nieuwe kleding

4.   Carpe Diem

De kracht van zelfreflectie door de ogen van je hart

Wees dankbaar voor alle externe zaken. Bekijk ze, koester ze, waardeer ze. Geniet er met volle teugen van!

5.   Elke dag kleine stapjes

De kracht van een positieve mindset.

Kies iets waar je aan wilt werken.

Bijv. gelukkig zijn.  Richt je niet op het onmogelijke om morgen gelijk gelukkig te zijn. Maar zet vandaag een stapje om bij jezelf te ontdekken waar jij gelukkig van wordt.


Richt je op het wat voor je is. 

Zo kom jij dagelijks iets dichterbij je einddoel.

6.   Niet alles in ons leven verloopt volgens onze verwachtingen

Hoe?

Jij kunt je voorbereiden op hoe jij omgaat met negatieve en slechte momenten.


HOE?

Neem een moment in je hoofd waar jij binnenkort iets van verwacht.

Bedenk wat allemaal fout kan gaan

Hoe zou dat zijn?

Hoe zou je je voelen?

Hoe zou je het kunnen voorkomen?

Hoe zou je reageren in de situatie?

7.   Verbetering en verandering bestaat niet zonder reflectie

Reflectie binnenwereld versus buitenwereld.

Zoek aan het eind van de dag een plek voor jezelf 

en stel jezelf de volgende vragen:

Wat ging er goed?

Wat kan nog verbetering gebruiken?

Wat kan ik morgen anders doen?