Rots & Water Training Individueel
Rots & Water is een lichaamsgerichte weerbaarheids- en bewustwordingstraining die jongeren en volwassenen ondersteunt in het versterken van zelfvertrouwen, emotionele veerkracht en innerlijke balans.
Binnen individuele coaching wordt gewerkt vanuit de symboliek van:
- de rots → stevig staan, grenzen aangeven, kracht en zelfvertrouwen
- het water → flexibiliteit, verbinding, communicatie en omgaan met emoties
De combinatie van beide helpt om op een evenwichtige manier te leren omgaan met
- spanningen,
- gevoelens,
- sociale situaties
- en uitdagingen in het dagelijks leven.
Tijdens de sessies wordt gewerkt via:
- lichaamsbewustzijn,
- ademhaling,
- houding,
- beweging,
- reflectie,
- en praktische oefeningen.
Omdat het lichaam vaak sneller reageert dan het hoofd, helpt deze aanpak om gevoelens, spanning en gedragspatronen beter te leren herkennen en reguleren.
VOOR WIE?
Rots & Water kan ondersteunend zijn voor:
- hoogsensitieve jongeren
- kinderen met weinig zelfvertrouwen
- jongeren die moeilijk grenzen aangeven
- jongeren die snel overprikkeld raken
- faalangst of sociale onzekerheid
- emotionele spanning of innerlijke onrust
- moeite met weerbaarheid of zelfexpressie
- jongeren die snel boos, teruggetrokken of onzeker reageren
- volwassenen die steviger willen leren staan in relaties of werk
Wat wordt er versterkt?
Binnen het traject werken we onder andere rond:
- zelfvertrouwen
- grenzen voelen en aangeven
- emotionele regulatie
- omgaan met stress en spanning
- lichaamsbewustzijn
- sociale weerbaarheid
- innerlijke rust
- communicatie
- zelfcontrole en focus
- vertrouwen op zichzelf en hun gevoel
Meerwaarde van individuele coaching
Binnen individuele sessies kan de begeleiding volledig afgestemd worden op:
- het tempo,
- de gevoeligheid,
- en de persoonlijke hulpvraag van de cliënt.
Voor hoogsensitieve jongeren biedt dit vaak extra veiligheid en rust, waardoor ze makkelijker gevoelens leren herkennen, spanning reguleren en meer vertrouwen ontwikkelen in zichzelf.
