Rots & Water Training Individueel

 

Rots & Water is een lichaamsgerichte weerbaarheids- en bewustwordingstraining die jongeren en volwassenen ondersteunt in het versterken van zelfvertrouwen, emotionele veerkracht en innerlijke balans.

 

Binnen individuele coaching wordt gewerkt vanuit de symboliek van:

  • de rots → stevig staan, grenzen aangeven, kracht en zelfvertrouwen
  • het water → flexibiliteit, verbinding, communicatie en omgaan met emoties

 

De combinatie van beide helpt om op een evenwichtige manier te leren omgaan met

  • spanningen,
  • gevoelens,
  • sociale situaties
  • en uitdagingen in het dagelijks leven.

 

Tijdens de sessies wordt gewerkt via:

  • lichaamsbewustzijn,
  • ademhaling,
  • houding,
  • beweging,
  • reflectie,
  • en praktische oefeningen.

 

Omdat het lichaam vaak sneller reageert dan het hoofd, helpt deze aanpak om gevoelens, spanning en gedragspatronen beter te leren herkennen en reguleren.

 

VOOR WIE?

Rots & Water kan ondersteunend zijn voor:

  • hoogsensitieve jongeren
  • kinderen met weinig zelfvertrouwen
  • jongeren die moeilijk grenzen aangeven
  • jongeren die snel overprikkeld raken
  • faalangst of sociale onzekerheid
  • emotionele spanning of innerlijke onrust
  • moeite met weerbaarheid of zelfexpressie
  • jongeren die snel boos, teruggetrokken of onzeker reageren
  • volwassenen die steviger willen leren staan in relaties of werk

 

 Wat wordt er versterkt?

Binnen het traject werken we onder andere rond:

  • zelfvertrouwen
  • grenzen voelen en aangeven
  • emotionele regulatie
  • omgaan met stress en spanning
  • lichaamsbewustzijn
  • sociale weerbaarheid
  • innerlijke rust
  • communicatie
  • zelfcontrole en focus
  • vertrouwen op zichzelf en hun gevoel

 

 Meerwaarde van individuele coaching

Binnen individuele sessies kan de begeleiding volledig afgestemd worden op:

  • het tempo,
  • de gevoeligheid,
  • en de persoonlijke hulpvraag van de cliënt.

 

Voor hoogsensitieve jongeren biedt dit vaak extra veiligheid en rust, waardoor ze makkelijker gevoelens leren herkennen, spanning reguleren en meer vertrouwen ontwikkelen in zichzelf. 

 

Â